A ARTE E A MENTE

Arte faz bem para a saúde?

Pra mim a arte faz bem para a mente. Acredito que cada um tenha um dom para alguma forma de arte.

Cantar

Dançar

Escrever

Pintar

Interpretar

Colar

Montar

Recortar

Tricotar

Bordar

E no geral as pessoas não realizam nenhuma atividade envolvendo arte por achar que é algo voltado apenar para pessoas que dominam as técnicas profissionalmente ou por acreditarem que não tem talento nenhum.

Arte acima de tudo é ajuda a mente. Quando você esta envolvido naquela atividade sua mente se esvazia de todos os problemas e dificuldades que te cercam no dia a dia. É como se você viajasse para um lugar distante onde você é capaz de realizar qualquer coisa.

Acredito que a arte ajuda as pessoas a recuperar sua auto estima.

Meu irmão mias velho desenha maravilhosamente bem e a partir daí usa esse talento profissionalmente em sua agencia de publicidade. O cacula toca violão e canta usando seus talentos no ministério de música na paróquia em que participa. E eu gosto de artesanato de uma maneira geral. 

Minha mãe sempre se achou incapaz de realizar qualquer atividade artística. E sempre estava em estado de depressão. Por melhor que as coisas estivessem, nunca estavam bem o suficiente.

Eu sempre ficava no pé dela pra que fizesse alguma coisa pra ocupar a cabeça. Queria saber o que ela gostava pra que começasse. Mas, sempre tinha a grande dificuldade "Eu não consigo fazer artesanato igual você." "Eu gosto de dançar, mas agora tô velha pra isso." e assim ia.

Mas, graças a Deus tudo mudou quando minha mãe, depois de muita insistência, começou fazer dança de salão. E de lá pra cá até sua saúde física tem melhorado. Resolveu que queria aprender artesanato e começou a fazer algumas coisa bem bacanas.

Oh ela aí...toda concentrada rsrsrsrs

Seus trabalhos...lindos

Então, descubra do que você mais gosta e comece. Comece pra você e por você. 

Seja feliz!!!!

EVOLUÇÃO

Continuamos firmes na academia!!!

Ai gente acho que ter alguém para nos acompanhar nas atividades esportivas é muito melhor do que fazer sozinhos.
Ainda mais eu.
Graças a Deus que o Chris resolveu me acompanhar e esta sempre me motivando.
É claro que com o retorno ao trabalho complicou um pouco meus horários. Mas, continuamos firmes.
Essa semana parte do treino do Chris foi mudado e o meu continua o mesmo aumentando a carga de alguns aparelhos.



Resumo até aqui:
Estamos mais fortinho rsrsrsrsrs



Beijinhos e espero logo postar alguma novidade boa!!!!!!!

VOLTEI

Boa tarde gente!!!

Quando voltei a publicar no blog disse que me dedicaria mais aos treinos.

Bom, voltei na quinta feira para a academia e dessa vez é para ficar.

Dessa vez tenho um parceiro que está mega motivado, o Chris (esse na foto comigo).

Diz que se estiver sentindo dores musculares é sinal de que esta treinando direitinho e obtendo resultados. Então, meu amor, logo poderemos postar uma foto de antes e depois. 

Borá continuar firme amanhã.

ESTAÇÃO MAIS QUENTE

Estação mais quente

Mantenha sua pele protegida 

Os raios UVA, principal responsável pelo envelhecimento, e UVB, causador do câncer de pele, provenientes do sol são considerados grandes vilões, isso porque, eles conseguem agir na camada mais profunda da epiderme. De acordo com pesquisas a camada de ozônio é capaz de bloquear 5% da radiação UVA e 95% dos raios UVB.

A diferença entre o protetor e o bloqueador, como o nome já diz, é que o primeiro lhe permite um bronzeado com proteção, já a o bloqueador não permite que os raios solares atinjam a pele.

O fator de proteção começa no número 2 e pode chegar ao número 70, dependendo do tom de pele. O produto deve ser aplicado a cada duas horas, mas caso entre para um mergulho na piscina ou mar, é necessário repetir a aplicação. 

Outra dica que deve ser levada em consideração é que além de usar o protetor ou bloqueador, especialistas recomendam o uso de chapéus, bonés e óculos de sol para tornar a proteção ainda mais eficiente e curtir o verão de maneira saudável. 

Fonte: http://bit.ly/1SxYa2P

Abusou na ceia de Ano Novo?

Frutas verdes ajudam a desintoxicar o organismo

Para o especialista em nutrição esportiva Clayton Camargos, a melhor estratégia não deve ser a tentativa de “compensação”, mas a retomada da alimentação saudável já no dia seguinte ao evento. “É perigoso esse pensamento de compensar o que comeu durante a festa. Os dias posteriores são muito importantes para a reposição de nutrientes que foram perdidos durante a noite, principalmente se a pessoa ingeriu bebidas alcoólicas”, diz Clayton.

Para ele, o período de três a cinco dias depois da noite de festa é essencial para se recuperar fisicamente dos exageros cometidos. “Nesse período, é imprescindível aumentar a hidratação corporal. Além disso, evitar alimentos com grande concentração de gordura, sódio e açúcar. O aumento dos níveis dessas substâncias são facilmente verificáveis logo após os exageros alimentares e dão muito trabalho ao fígado e aos rins”, explica o especialista.

Ainda segundo o nutricionista, aqueles que costumam se culpar muito pelo que ingeriram devem tentar ser comedidos durante a festa. Uma boa dica é comer as frutas que tradicionalmente decoram as mesas das festas de final de ano. “Castanhas e nozes são muito indicadas para dar uma sensação de saciedade antes da ceia”, acrescenta.

As frutas de tons esverdeados também são recomendadas para os dias subsequentes à festa. “Uva verde, limão, kiwi ou maçã verde têm um efeito verdadeiramente desintoxicante para o corpo. Também é interessante consumir água mineral, que ajuda muito a repor os minerais perdidos. Os sucos dessas frutas também são uma ótima maneira de iniciar o dia seguinte aos exageros”, diz o especialista.

Fonte: http://bit.ly/1QkN9nI

Boa tarde!

Esse blog foi criado para apresentar uma forma de vida saudável.
Mas, acabei deixando esse projeto de lado. E hoje, estou de volta para mostrar diversas maneiras manter o equilíbrio e assim VIVER BEM.
Como estou no inicio das minhas, tão merecidas, férias e começo de um novo ano resolvi começar e recomeçar algumas coisas (como atualizar este blog rsrs).
Gosto muito de atividade física, mas sempre pratico de maneira aleatória.
Gosto de artesanato...minha mente viaja...mas só concluo meus trabalhos quando estou com meu prazo estourando.
Gosto de ter minha casa organizada...mas sempre tem coisinhas fora do lugar.
Portanto, uma lista dos meus projetos:
-Mante o blog atualizado;
-Praticar atividade física de maneira disciplinada;
-Finalizar algumas peças começadas e preparar alguns poster para decorar a casa;
-Continuar a arrumação dos armários e manter tudinho no seu lugar.
Bem, conforme for executando os itens da publico aqui.
E como diz São Francisco de Assis "Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível e de repente você estará fazendo o impossível."